Każdy organizm jest inny, więc nie da się jednoznacznie określić tego, w jakim czasie dasz radę uzyskać widoczne mięśnie brzucha w jakimkolwiek stopniu. Zależne jest to nie tylko od indywidualnych predyspozycji organizmu pod kątem kształtowania sylwetki, czy od tego jak dużo dajemy z siebie w czasie treningu. Istotna jest dobrze dobrana dieta pod [...]
a może zdecydujesz się na specjalne ćwiczenia na mięśnie brzucha i tzw. "boczki"? Przykładowy zestaw: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=780&Itemid=8
Niewiem jak inni ale ja wogóle nie wierze w takie cudenka. Skoro tak prosto mozna budowac miesnie brzucha to po co ludzie robią Absy A6w i wiele innych cwiczen na brzuch.
No wlasnie o spalaniu nic nie mowilem.Chce wzmocnic miesnie brzucha troche je "zmasowac".Staz okolo roku wiek-16 diety-brak.Brzuch cwicze 2 3 razy w tygodniu na silowni i czasami ze 2 seryjki na Judo.
po pierwsze mięśnie brzucha mają 8 kostek nie 6, po drugie jak byś chciał to masz temat o brzuchu w tematach podwieszonych i wszystkiego się z niego dowiesz
[...] ze ty nie dajesz rady to nie znaczy ze inni tez nie dają. PS. Fenomenalne powierzchnie tnące moim priorytetem - twoim - Trening Nóg kiedys (jakies 2 lata wstecz) sprawdzilem ile zrobie normalnych przysiadow. zrobilem 3 serie po 200 powtorzen DUDEK - tak jak piszesz. niektorzy dopiero po takim cwiczeniu odkrywaja ze maja skosne miesnie brzucha.
Poprostu chce abyscie podali dobre domowe cwiczenia kture rozwina miesnie brzucha i klatki piersiowej a przy okazij chcialbym abyscie ocenili moja sylwetke
Jak kolega wyżej:) moim zdaniem chyba jesteś na początku a6w skoro chcesz dokładać brzuszki, oszczędzaj siły na później:D aero i dobra dieta z uciętymi węglami to podstawy, aby odsłonić mięśnie brzucha
[...] razie jesli nie chcesz przybrac na masie a tylko wyrobic sobie brzuch to mozesz sobie zrobic te a6w chociaz jesli jestes bardzo szczuply to i po zwyklych brzuszkach powinny miesnie brzucha byc widoczne Jednym slowem jesli dasz rade rob a6w a jak nie to zwykle brzuszki tez beda dobre :) Zmieniony przez - xMajkellox w dniu 2014-03-05 18:48:29
Powłoki brzuszne, czyli mięśnie brzucha. Żeby je wzmocnić, to musisz wykonywać ćwiczenia. Poszukaj w internecie, a najlepiej zapytaj lekarza jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać.
witam pas powinno stosować się przy duzych ciężarach (u mnie to 90%)podczas sprawdzianów lub koncowych serjach treningu gdzie jesteśmy bardzo zmęczeni i użycie pasa pozwoli nam dokonczyć ruch.Stosowanie pasa na "małych" cieżarach nie ma sensu w ten sposób sami sobie szkodzimy wspomagając mięsnie brzucha przy obciążeniu z którym jesteśmy [...]